EMDR은 OCD에 효과가 있나요?

일어날 가능성이 거의 없음을 알면서도 일어날 수 있는 일에 대해 끊임없이 고민하고 걱정하고 있습니까? 확실히 하기 위해 사물을 계속해서 다시 확인해야 할 필요성을 느끼십니까? 당신은 참을 수 없을 만큼 불안감을 느끼기 때문에 특정 상황이나 활동을 피합니까? 이것이 OCD의 증상일 수 있는지 알아보려면 자격을 갖춘 정신 건강 전문가를 만나는 것이 좋습니다.

강박 장애(Obsessive Compulsive Disorder)는 심각한 고통을 유발하고 일상 생활을 방해할 수 있는 불안 장애의 일종입니다. 강박장애는 지속적이고 거슬리는 생각(강박)과 반복적인 행동(강박)을 특징으로 하며, 이를 위해 해야 할 필요성을 느낍니다. 불안을 완화하다 .

자존감 그게 무슨 뜻이야?

OCD는 성인에게 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 모든 것이 대칭적이거나 특정 순서로 이루어져야 하는 것처럼 간단할 수도 있습니다. 다른 사람들은 하루에 수십 번씩 손을 씻거나 문이 잠겨 있는지 반복적으로 확인하는 등 더 복잡한 의식을 가질 수도 있습니다.

좋은 소식은 강박 장애가 치료 가능하다는 것입니다. 다양한 접근 방식이 있으며 그 중 하나가 EMDR입니다. 그것은 당신을 위해 작동할 수 있습니까?

OCD란 무엇입니까?

강박 장애는 사람들이 특정 일(강박)을 계속 반복해서 하도록 강요하는 침입적이고 원치 않는 생각(강박)을 갖게 만드는 일종의 불안 장애입니다. OCD는 직장, 학교 또는 집에서 개인의 기능을 방해하는 쇠약해지는 상태일 수 있습니다.

OCD를 가진 많은 사람들은 특정한 두려움을 가지고 있습니다. . 예를 들어, 세균을 두려워하는 사람은 손을 반복적으로 씻을 것입니다. 매우 반복적인 지점에 도달하는 경우가 많습니다. 일부는 난로와 같은 장치를 차단했는지 확인하기 위해 과도하게 검사할 수도 있습니다(집이 타버릴 수도 있다는 두려움 때문에).

OCD는 다양한 방식으로 나타날 수 있으며 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 일부 일반적인 집착 포함하다:

• 오염이나 세균에 대한 두려움
• 질서나 대칭에 대한 지나친 관심
• 자신이나 타인에게 해를 끼치는 것에 대한 침해적인 생각
• 거슬리는 성적 또는 종교적 사고

일반적인 강박행동 포함하다:

• 과도한 손씻기나 청소
• 점검(예: 문, 가전제품)
• 계산
• 배열 및 재배열
• 반복되는 작업

강박 장애가 있는 사람들은 또한 다양한 수준의 불안, 우울증, 사회적, 업무적 기능의 어려움 .

강박장애의 원인과 치료

강박장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않으나 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 생각됩니다. OCD는 가족력으로 나타날 수 있지만 이것이 유전적 또는 문화적 이유 때문인지는 확실하지 않습니다.

OCD에 대한 보다 전통적인 치료법 중 하나는 인지행동치료(CBT)입니다. CBT는 사람들이 부정적인 생각과 행동 패턴을 바꾸도록 돕는 일종의 심리치료입니다. CBT는 우리의 생각, 감정, 행동이 모두 연결되어 있다는 생각에 기반을 두고 있습니다. 그러므로 생각을 바꿀 수 있으면 감정과 행동도 바꿀 수 있습니다.

그러나 강박적 행동이 충격적인 기억에 뿌리를 두고 있는 경우도 있습니다. 사람들은 보다 기능적인 삶을 살 수 있도록 불안감과 괴로운 기억을 묻어두기 위해 부분적으로 반복적인 행동이나 작업을 수행할 수 있습니다. 이는 사람들의 일반적인 대처 메커니즘입니다. 외상후스트레스장애(PTSD)를 다루다 .

외상 후 OCD로 고통받는 사람들을 위한 가장 새롭고 효과적인 치료 옵션 중 하나는 안구 운동 둔감화 및 재처리(EMDR)입니다.

EMDR이란 무엇입니까?

EMDR은 안구 운동을 이용한 치료법입니다. 사람들이 트라우마를 처리하고 치유하는 데 도움이 되는 기타 형태의 자극이 포함됩니다. EMDR은 PTSD에 효과적인 치료법인 것으로 나타났으며, 성적 학대, 가정 폭력, 자연재해 등 다른 유형의 트라우마로부터 사람들이 치유되는 데에도 사용됩니다.

EMDR은 뇌의 자연 치유 과정을 자극함으로써 효과가 있는 것으로 생각됩니다. 우리가 충격적인 사건을 경험할 때, 우리의 뇌는 다음과 같은 방법으로 우리를 보호하려고 합니다. 감정적 반응을 마비시키다 . 정서적 반응이 종종 지연되고 매우 압도적일 수 있기 때문에 나중에 문제가 발생할 수 있습니다. EMDR은 뇌가 감정적 반응을 더 건강한 방식으로 처리하도록 돕는 것으로 생각됩니다.

이 치료 접근법에는 충격적인 사건에서 비롯된 기억을 처리하면서 눈을 특정한 방식으로 움직이는 것이 포함됩니다. 이 치료 프로토콜은 외상성 사건으로 인한 고통 수준을 줄이는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.

emdr 치료는 무엇을 의미합니까?

EMDR은 종종 성공적인 치료법입니다 대화 치료와는 다른 접근 방식을 찾는 사람들을 위한 것입니다. 이 과정의 일부에는 충격적인 경험에서 비롯된 생각, 행동, 감정에 초점을 맞추는 것이 포함됩니다.

EMDR은 OCD 환자에게 어떻게 도움이 될 수 있나요?

EMDR 치료를 통해 뇌에 저장된 두려움이나 기억에 접근할 수 있습니다. 이는 괴로운 상황에서 경험한 감정을 표면으로 끌어내고 신체가 특정한 방식으로 반응하도록 촉발할 수 있습니다. 이를 통해 자신의 행동과 감정 사이의 연관성을 인식하고 치유의 길을 열 수 있습니다. EMDR을 사용하면 통제되지 않은 반응을 관리하고 이를 대응으로 전환하는 데 도움이 되는 도구에 액세스할 수 있습니다.

PTSD와 관련된 OCD로 고통받는 사람들은 EMDR의 혜택을 누릴 수 있습니다. EMDR은 OCD에 대한 효과적인 치료법으로 나타났으며, 이 형태의 치료를 받은 사람들 중 최대 80%의 증상을 감소시켰습니다. 이는 트라우마를 처리하고 이해하는 데 도움이 되는 것으로 생각되며, 이는 도움이 될 수 있습니다. 불안을 줄여라 그리고 OCD 증상.

EMDR은 OCD 환자가 OCD에 영향을 미치는 생각과 신념을 식별하고 도전하도록 도울 수 있습니다. OCD를 앓고 있는 많은 사람들의 장애는 부정적이고 왜곡되고 비합리적인 생각에 의해 촉발됩니다. EMDR은 이러한 생각을 식별하고 도전하도록 도울 수 있습니다. 이를 통해 강박 증상의 힘을 줄이고 관리하기 쉽게 만들 수 있습니다.

더욱이, 이러한 형태의 치료는 사람들이 자신과 자신의 삶에 대해 보다 긍정적이고 현실적인 견해를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. OCD를 앓고 있는 많은 사람들은 자신을 부정적인 시각으로 봅니다. 그들은 무가치하고 무력하며 절망적이라고 느낄 수도 있습니다. EMDR은 그들이 자신을 보다 긍정적인 시각으로 볼 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 자신의 삶에 대한 보다 현실적인 관점을 개발 .

EMDR은 OCD 환자가 정신 건강 상태를 다루는 새로운 대처 기술과 전략을 배우도록 도울 수 있습니다. OCD를 앓고 있는 많은 사람들은 자신의 장애에 너무 집중한 나머지 삶을 살아가는 방법을 잊어버립니다. 그들은 예전에 즐기던 활동을 피하거나, 고립되어 은둔하게 될 수도 있습니다. 이 치료 접근법은 환자가 자신의 삶과 다시 연결되고 자신을 즐기는 새로운 방법을 찾으세요 .

일반적인 안구 운동 루틴을 넘어서는 8단계의 치료 단계가 있습니다. EMDR 치료 기간은 개인과 치료되는 장애의 중증도에 따라 다릅니다. 일반적으로 EMDR 치료는 행동 치료와 같은 전통적인 형태의 심리 치료보다 기간이 더 짧습니다. EMDR 치료의 평균 기간은 개별 세션 8~12회입니다. 그러나 일부 사람들은 개인의 필요에 따라 더 많거나 더 적은 세션이 필요할 수 있습니다.