정신 건강에서 자존감과 자기 개념의 중요성

자존감과 자기 개념의 차이는 정신 건강과 관련하여 중요한 차이점입니다. 많은 사람들이 이 용어를 동일한 의미로 보고 있지만 실제로는 상당히 다른 심리적 개념입니다.

자아 개념은 우리가 자신을 어떻게 보는지 보여주며 개인으로서 우리 자신에 대한 많은 믿음과 의견을 포함합니다. 자존감은 우리 자신과 개인으로서의 가치에 대해 어떻게 느끼는가와 관련이 있으며 부정적이거나 긍정적일 수 있습니다. 자존감이 높은 사람은 더 자신감을 갖고 더 큰 행복을 경험할 가능성이 높습니다.

이러한 개념은 시간이 지남에 따라 다양한 철학자와 심리학자에 의해 정의되었습니다. 자존감에 대한 우리의 개념과 정신 건강에 대한 중요성은 우리가 어린 나이부터 아이들을 대하는 방법을 선택하는 방식의 많은 부분을 뒷받침합니다. 즉, 아이들에게 더 큰 긍정적인 자존감을 심어주는 것을 목표로 합니다.

자아 개념은 자존감만큼 널리 알려져 있지는 않지만 심리학자와 치료사들이 자주 논의하고 생각하는 중요한 개념입니다. 아래에서는 이 두 가지 개념을 더 자세히 살펴보겠습니다. 즉, 자기 개념의 명확성과 개념으로서의 자존감이 어떻게 생겨났는지에 대한 역사를 제공합니다.

자기 개념과 자존감이 왜 중요한가요?

우리의 정신 건강은 좋은 자기 개념과 높은 자존감에 달려 있습니다. 우리의 자아개념과 자존감은 우리가 다른 사람과 관계를 맺는 방식, 다른 사람과 소통하고 교류하는 방식, 삶의 다양한 상황을 처리하는 방식에 영향을 미치는 중요한 요소입니다.

긍정적인 자기 개념과 높은 자존감을 갖는 것, 그리고 향상된 정신 건강을 누리는 것 사이에는 연관성이 있습니다. 자기 개념과 자존감은 다른 사람과의 관계는 물론 직업적 성공에도 영향을 미칩니다.

자존감이 낮아 고민이신 분들과 낮은 자존감 우울증 및 기타 다양한 정신 건강 문제에 더 취약할 수 있습니다.

자기 개념과 자존감의 차이점

자기 개념과 자존감을 이해하려면 이 두 용어가 어떻게 다른지 살펴보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

본질적으로 자기 개념은 우리가 자신에 대해 생각하는 방식과 더 많은 관련이 있으며, 이는 우리가 삶에서 겪었던 경험과 우리의 신념에 기초할 수 있습니다.

자존감은 우리가 자신을 어떻게 평가하고 보는가와 더 관련이 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 변하고 영향을 받을 수 있습니다.

다음은 정의 방법, 역사, 심리학 이론 및 영향 요인에 따라 자아 개념과 자존감 사이의 몇 가지 주요 차이점입니다.

자기 개념과 자존감의 정의

자아개념은 우리 자신과 우리의 능력, 성격 특성에 대해 갖고 있는 믿음에 의해 형성됩니다. 예를 들어, 당신이 좋은 사람, 좋은 운동선수, 외향적인 사람이라고 느낀다면, 그것은 모두 당신의 자기 개념의 일부입니다.

자존감은 자신이 누구인지에 대해 어떻게 생각하느냐에 따라 형성됩니다. 당신의 자존감은 향상될 수 있다 그리고 그것은 또한 당신의 자기 개념을 향상시킬 수 있습니다. 나는 나 자신을 얼마나 좋아하는가?라는 질문을 통해 당신의 자존감을 발견할 수 있습니다.

자기 개념 대 자존감 이론

두 용어 모두 시간이 지남에 따라 철학자와 심리학자에 의해 개발되고 정의되었습니다.

긍정심리학이란 무엇인가

르네 데카르트는 나중에 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)의 작업의 초점이 된 자기 개념과 자기 인식이라는 주제를 최초로 논의한 사람 중 한 명입니다. 칼 로저스(Carl Rogers)는 자아개념 이론을 자기 이미지, 이상적인 자아, 자기 가치로 구성한다고 제안했습니다.

자존감이라는 개념이 가장 먼저 떠올랐다. 윌리엄 제임스(William James)가 이론화 이후 다양한 사상가들의 인본주의적 사상에 영향을 받았습니다. 자존감에 관한 가장 유명한 이론 중 하나는 Abraham Maslow의 이론입니다.

윌리엄 제임스(William James)는 자존감이 성공과 기대에 대한 감정으로 구성되어 있다고 보았지만, 나다니엘 브랜든(Nathaniel Branden)은 자존감에 대한 이론적 이해가 달랐습니다. 즉, 자존감을 자기 효율성과 자기 존중으로 구성하는 것으로 보았습니다.

자기 개념과 자존감에 영향을 미치는 요인

심리학의 다양한 철학은 사람의 자기 개념이나 자존감에 영향을 미치는 다양한 요인을 제안합니다. 자아 개념은 유전적, 생물학적 구성, 그리고 환경과 경험에 의해 영향을 받는다는 것이 널리 알려져 있습니다.

자존감은 동일한 요인의 영향을 받는 것으로 생각되며, 칼 로저스(Carl Rogers)와 같은 사상가도 이를 자신의 자기 개념에 의해 영향을 받고 자아 개념과 연관시키는 것(그리고 우리의 자존감과 일치하는 일치하는 자기 개념을 갖는 것)과 연결합니다.

Rogers는 또한 이상적인 자아가 자아상이나 실제 행동과 일치(또는 일치)할 때 자아실현을 달성할 수 있다고 믿습니다.

자기 개념과 자존감

비록 미묘하기는 하지만 자기 개념과 자존감의 차이는 중요합니다. 아래에서는 자아 개념의 정의와 자존감의 정의를 더 자세히 살펴보겠습니다. 여기에는 이상적인 자아, 자기 가치, 자아, 자아상과 같은 심리학의 개념이 포함됩니다.

자아개념 – 나는 누구인가?

나는 누구인가?라고 자문해 보면 자신의 자아개념이 풀리기 시작할 것입니다.

자기 개념에는 외모, 국적, 행동, 성격 특성, 성별 차이, 강점과 약점 등 자신에 대한 믿음과 의견이 포함됩니다. 그렇기 때문에 자아 개념은 세상에서의 경험과 다른 사람들과의 상호 작용에서 얻은 피드백을 바탕으로 사회적 정체성과 개인적 정체성으로 구성된다고 말하는 경우가 많습니다.

도덕과 윤리에 관한 철학적 저작으로 유명한 세계적으로 유명한 철학자 르네 데카르트는 우리 존재와 인간 존재 사이를 연결한 최초의 사람 중 한 사람입니다. 우리 자신에 대한 인식 .

그의 학문적 자기 개념 이론은 자기 개념 개념에 대한 지그문트 프로이트의 연구를 이끌었습니다. 프로이트는 자아와 기타 심리적 개념을 정의하고 가장 잘 알려진 성격 이론을 창안했습니다.

가장 최근에 칼 로저스는 다음과 같은 말을 했습니다. 성격의 자기 개념 이론 . 성격 발달에 관한 인문주의 학파의 일원이었던 Rogers는 자아 개념이 자아상, 이상적인 자아, 자아 가치(자존감이라고도 함)의 세 가지 개별 구성 요소로 구성되어 있다고 보았습니다.

개인의 자아개념은 지속적으로 발전하며 다양한 요인의 영향을 받는 것으로 생각됩니다. 이러한 요인들에 대해서는 약간의 의견 차이가 있지만 대부분의 이론가들은 자아 개념에 영향을 미치는 생물학적, 환경적 요인에 대해서는 동의합니다.

EMD 8단계

칼 로저스(Carl Rogers)는 건강한 자기 개념을 가진 사람들은 긍정적인(또는 일치하는) 자기 이미지와 이상적인 자기를 가지고 있다고 믿습니다. 긍정적인 자부심이나 자기 가치에 대한 길을 열어주는 것이 바로 이러한 일치입니다. Rogers는 이러한 일치가 있을 때 사람들이 완벽하게 기능하는 개인이 될 수 있다고 믿습니다.

자존감 – 나의 가치는 무엇인가?

자존감은 우리가 개인으로서 우리 자신의 가치와 가치를 인식하는 방식입니다. 아주 기본적인 용어로 말하면, 우리가 자신을 얼마나 좋아한다고 느끼는가입니다.

긍정적인 자존감과 자신에 대한 견해를 가진 사람들은 일반적으로 좋은 자존감과 자신감을 가진 사람들입니다. 반면, 부정적인 자존감과 낮은 자존감을 가진 사람들은 종종 자신감 때문에 어려움을 겪습니다.

윌리엄 제임스(William James)는 자존감이라는 용어를 처음으로 개념화한 사람 중 한 명입니다. 자존감에 대한 그의 개념은 높은 자존감이 기대보다 더 많은 성공을 거두는 것과 연관되어 있다고 보았습니다.

나중에 이 개념은 칼 로저스와 다른 인문주의자들에 의해 더 많은 영향을 받았는데, 아브라함 매슬로(Abraham Maslow)의 이론은 모든 사람에게 자존감이 필요하다는 이론을 담고 있습니다. 이 현대적인 개념은 전 세계적으로 채택되었으며, 이제 모든 사람이 어린 시절부터 높은 자존감을 키울 수 있고 장려하는 데 중점을 두고 있습니다.

자존감의 개념에 대한 Nathaniel Branden의 미묘한 접근 방식은 자존감을 자기 효능감(즉, 자신의 능력에 대해 얼마나 확신하는지)과 자존심(자신이 행복하고 사랑을 받을 자격이 있다고 생각하는 정도)을 모두 포함하는 것으로 보는 것이었습니다. 그리고 위대한 일을 성취하는 것 등).

자아개념의 개념이 외부 요인의 영향을 받는 것처럼, 자존감 역시 생물학적, 환경적 요인의 영향을 받는 것으로 생각됩니다. 그리고 자존감이 자기개념에 영향을 받는 것처럼, 자기개념도 자존감에 영향을 미칠 수 있습니다.

자존감을 높이고 자기 개념을 향상시키세요

시간이 지남에 따라 우리의 자아 개념은 삶의 경험과 사람 및 환경과의 관계에 따라 발전하고 변화할 수 있습니다. 비슷하게, 자존감은 향상될 수 있다 또는 시간이 지남에 따라 변경되었습니다. 치료는 자존감과 자존감을 향상시키려는 많은 개인을 위한 해결책인 경우가 많습니다.

건강한 자존감을 갖고 싶고 이를 개선하는 방법에 관심이 있다면 의지할 수 있는 자료가 많이 있습니다. 일반적으로 여기에는 자신에 대해 더 잘 인식하는 등 자신에 대해 더 나은 느낌을 갖기 위한 긍정적인 조치를 취하는 것이 포함됩니다. 부정적이고 자기 제한적인 생각과 신념 그리고 이를 보다 긍정적인 것으로 대체하는 방법을 배웁니다.

등록된 치료사와 함께하는 자존감 상담 세션은 자존감을 높이고 부정적인 자기 개념을 극복하는 기술을 제공할 수도 있습니다.