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EMDR 부작용: 과학, 진실, 신화

슬픈 여자

EMDR 치료는 개인뿐만 아니라 개인 전체에 적용됩니다. 임상 증상 . 이는 어렵거나 충격적인 경험에 대처하려고 할 때 우리의 두뇌가 정보를 처리하는 방식에 대한 이해를 바탕으로 합니다. 이 방법은 이러한 사건에 대한 정신적, 정서적 반응을 처리하는 데 중점을 둡니다. 이는 우리 몸에 갇힌 생각, 이미지, 감정, 신체 감각에 접근하고 처리하는 데 도움이 됩니다.

EMDR은 보다 균형있고 적응적인 방식으로 정보를 처리하는 데 도움이 되는 치료법입니다. 이는 각 개인의 속도에 맞춰 작업하며 증상과 근본 원인을 모두 해결합니다. 그리고 가장 중요한 것은 EMDR이 효과적이라는 것입니다!

그러나 일부 사람들은 이러한 형태의 치료법에도 부작용이 따르는지 궁금해합니다. 더욱이 이는 불안, 트라우마, 외상후 스트레스 장애 등을 치료하는 데 사용되는 비교적 새로운 치료법이기 때문에 이에 반대하는 목소리도 있다. 반대자들은 종종 이 관행에 대해 다양한 신화와 오해를 제시합니다. 이 기사는 EMDR 치료에 관해 사실과 허구를 구분하는 데 도움이 될 것입니다.

자존감의 구성요소

안구 운동 둔감화 및 재처리란 무엇입니까?

EMDR은 정서적 트라우마를 치료하는 데 사용되는 심리치료입니다. , 불안, 스트레스, 공황 장애 등이 있습니다. 이는 군인, 가정 폭력 및 자연 재해 피해자, 정서적 학대 및 기타 다양한 트라우마의 생존자에게 사용되었습니다. PTSD 및 공황 발작 및 성격 장애를 포함한 기타 불안 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 이 개입을 통해 개인은 자신의 정서적 고통을 다루는 건강한 방법을 찾고 부정적인 기억에 긍정적인 믿음을 통합할 수 있습니다.

혼란스러운 기억은 뇌에 갇히는 방법이 있습니다 . 기억을 기억하는 동안 일련의 구체적이고 통제된 빠른 양측 안구 운동을 통해 사건과 관련된 부정적인 감정과 고통스러운 기억을 처리하고 풀어줄 수 있습니다. 연구에 따르면 EMDR은 트라우마를 경험한 많은 사람들에게 효과적입니다. 고조된 감정과 고통을 통제하기 위해 고군분투하고 있습니다.

치료의 아이디어는 간단할 수 있지만 과정은 복잡합니다. 치료사는 과정을 안내하며, 귀하가 해야 할 일은 그들의 지시를 따르는 것뿐입니다. EMDR 치료는 일련의 치료 세션으로 이루어지며, 각 세션은 약 1시간 동안 지속됩니다. 치료사의 지시를 따르는 동안 충격적인 사건을 기억하라는 요청을 받게 될 것입니다. 치료사는 일련의 손 움직임이나 신호음을 사용하여 뇌가 처리되지 않은 기억에 집중하도록 합니다.

그런 다음 정신 건강 서비스 제공자는 귀하가 트라우마의 영향을 극복하는 데 도움이 되도록 기억과 관련된 부정적인 신념과 감정을 처리하고 해소하는 데 도움을 줄 것입니다. EMDR 치료는 시간이 걸리는 과정입니다. , 치료 계획은 항상 필요합니다. 해결이 즉각적으로 나타날 것이라고 기대하지 마십시오. 그러나 효과는 더 오래 지속됩니다. 대부분의 경우 일주일에 한 번 치료사의 지시를 따르면서 충격적인 사건을 기억하도록 요청받는 세션을 갖게 됩니다.

EMDR 치료

EMDR의 이점

연구와 임상 시험에 따르면 EMDR 치료의 이점이 위험보다 더 큰 것으로 나타났습니다.

표준 혜택:

정서적 이점:

인지적 이점:

  • EMDR은 기억력을 향상하고 충격적인 사건을 회상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • EMDR은 귀하가 이벤트를 새롭고 더욱 긍정적인 시각으로 볼 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
  • EMDR은 사건과 관련된 감정을 이해하고 처리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

신체적 이점:

  • EMDR은 회상, 악몽, 불안 등 PTSD 증상을 줄이거나 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • EMDR은 수면의 질을 개선하고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • EMDR은 신체의 스트레스와 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

영적인 유익:

  • EMDR은 귀하의 영적 신념 및 가치와 연결되도록 도와줄 수 있습니다.
  • EMDR은 귀하가 삶의 의미와 목적을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

EMDR의 부작용

그렇다면 EDMR을 사용해도 안전한가요? 걱정할 것이 있나요? 이런 종류의 치료로 인해 발생할 수 있는 부작용은 무엇입니까? 첫째, 정신 건강 치료가 시도되기 전에는 효과가 있는지 확실히 알 수 있는 방법이 없다는 점을 인식해야 합니다.

둘째, 이 치료법은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 트라우마적인 기억과 싸우고 있다 . 어떤 사람들은 다른 사람들보다 부작용이 발생할 가능성이 더 높습니다. 마지막으로, 치료가 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 그러나 EDMR이 효과가 없다면 부작용이 발생할 가능성은 거의 없습니다. 그리고 다른 관련 유형의 치료가 더 적합할 수 있습니다.

단기 EMDR 부작용

사람들이 EMDR 치료를 시작하면 현기증이나 현기증과 같은 단기적인 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 신체적 증상은 대개 경미하고 빨리 사라집니다. 기타 잠재적인 단기 부작용은 다음과 같습니다.

• 두통

• 불안감 증가

• 수면 문제

• 피로

단기 부작용은 일시적이며 치료를 계속하면 사라져야 합니다. EMDR을 시작하기 전에 치료사와 우려 사항을 논의하여 치료 중에 고려할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

두통

장기 EMDR 부작용

EMDR이 처음 개발된 지 거의 30년이 지났고, 그 동안 장기적인 효과를 조사하는 여러 연구가 있었습니다. 이러한 연구의 대다수는 EMDR이 다양한 정신 건강 상태를 치료하는 데 안전하고 효과적이라는 것을 발견했습니다.

그러나 EMDR이 장기적인 부작용을 가질 수 있음을 시사하는 소수의 사례 보고 및 설문 조사가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

불안과 괴로움 증가

소수의 경우, 사람들은 EMDR 치료 후에 더 불안하고 괴로워한다고 보고합니다. 이는 일반적으로 치료 시작 시 가장 두드러지는 일시적인 효과입니다.

거슬리는 기억

어떤 사람들은 EMDR 치료 후에 방해가 되는 기억, 생생한 꿈, 트라우마의 회상을 경험한다고 보고합니다. 이러한 현상은 괴로울 수 있지만 시간이 지나면서 점점 더 많은 트라우마가 해결됨에 따라 증상이 완화되는 경향이 있습니다.

부정적인 자기 개념

PTSD의 원래 증상으로의 복귀

어떤 경우에는 처음에 EMDR 치료로 호전된 사람들이 원래 수준의 불안과 괴로움으로 돌아가는 순간을 가질 수도 있습니다. 이는 트라우마 기억이 새롭게 촉발되거나 치료 계획에 약물 치료를 통합해야 하는 필요성 때문일 수 있습니다. 촉발되는 순간은 치료사와 논의하여 해결할 수 있도록 해야 합니다.

긍정적인 자존감

핀과 바늘, 감전 감각

어떤 사람들은 몸에 바늘로 찌르는 듯한 느낌이나 감전된 느낌을 받는다고 보고합니다. 이러한 신체 감각은 대개 1분 미만 동안 지속됩니다. 신체적 감각은 신체 활동의 정상적인 부분이며 의학적 원인이 배제되는 한 치료를 통해 해결할 수 있습니다.

EMDR에 대한 오해와 오해

EMDR은 다양한 정신 건강 상태를 치료하는 데 효과적인 것으로 입증된 치료법으로, 많은 사람들이 외상 기억과 외상 후 스트레스 장애 증상을 처리하고 그 증상에서 벗어날 수 있도록 도와왔습니다. 입증된 효과에도 불구하고 EMDR에 대한 오해와 오해가 여전히 많이 있습니다. 가장 일반적인 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

1. EMDR은 PTSD 환자만을 위한 것입니다.

이것은 EMDR에 대한 가장 일반적인 신화 중 하나입니다. 실제로 EMDR은 불안, 우울증, 공포증 등을 포함한 다양한 정신 건강 장애를 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 일부 사람들은 EMDR이 단기적인 문제를 치료하는 데에만 사용될 수 있다고 생각하지만, 이는 사실이 아닙니다. EMDR은 장기적인 문제를 효과적으로 치료하는 데에도 사용될 수 있습니다.

2. EMDR은 트라우마를 경험한 사람들만을 위한 것입니다.

EMDR에 대한 또 다른 일반적인 통념은 EMDR이 트라우마를 경험한 사람들을 치료하는 데에만 사용될 수 있다는 것입니다. EMDR이 PTSD에 효과적인 치료법이 될 수 있는 것은 사실이지만 반드시 트라우마와 관련되지 않은 다른 정신 건강 장애를 치료하는 데에도 사용될 수 있습니다.

3. EMDR은 위험하고 비윤리적입니다.

EMDR은 위험하지도 비윤리적이지도 않습니다. 실제로 이는 오늘날 이용 가능한 가장 안전하고 윤리적인 치료 형태 중 하나이며 고통스러운 기억과 불리한 삶의 경험에 뿌리를 둔 광범위한 정신 건강 문제를 치료하는 데 사용될 수 있습니다.

4. EMDR은 빠른 수정입니다

EMDR에 대한 또 다른 일반적인 오해는 EMDR이 정신 건강 문제를 빠르게 해결할 수 있다는 것입니다. EMDR은 부정적인 증상을 빠르게 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 빠른 해결책은 아니므로 그렇게 간주해서는 안 됩니다. EMDR은 EMDR 교육을 받은 치료사와 내담자 모두의 적극적인 참여가 필요한 효과적인 심리 치료이며, 중요한 결과를 보기 전에 여러 세션이 필요할 수 있습니다.

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5. EMDR이 작동하지 않습니다.

EMDR은 심리적 트라우마와 PTSD를 경험하는 사람들에게 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 그러나 이것이 항상 이 장애에 대한 최선의 치료법은 아닙니다. 예를 들어, EMDR에 대한 준비가 되어 있지 않거나 관심이 없는 일부 PTSD 환자에게는 약물 치료, 인지 처리 치료 또는 심리 치료를 제공하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.

6. EMDR은 실제 치료법이 아닙니다.

EMDR은 미국에서 10년 넘게 연구되고 사용되었습니다. 현재 이는 미 국방부에서 PTSD에 대한 근거 기반 치료법으로 인정받았으며, Medicare에서도 이러한 목적으로 승인을 받았습니다.

7. EMDR은 최면의 한 형태입니다.

EMDR과 최면에는 몇 가지 유사점이 있지만 차이점도 많습니다. 예를 들어, EMDR 중에 환자는 깨어 있고 경계합니다. EMDR 치료에는 구체적인 제안이나 깊은 이완이 포함되지 않습니다.

8. EMDR은 위협입니다.

EMDR 치료는 귀하에게 해를 끼치지 않는 훈련을 받고 숙련된 치료사 또는 의료 전문가가 관리합니다. 치료를 하는 사람이 치료 중에 환자에게 신체적, 정서적 해를 끼치는 것은 불가능합니다.

과학, 연구, 임상 실험에 따르면 EMDR은 사람들이 부정적인 경험을 극복하고 트라우마를 치유하는 데 도움이 되는 강력한 도구입니다. 이는 꾸며낸 치료법도 아니고 정신 건강 전문가가 사람들을 통제하기 위해 사용하는 도구도 아닙니다. 그러나 그 효과에도 불구하고 EMDR에 대한 잘못된 믿음과 오해가 여전히 많이 존재합니다. 그렇기 때문에 EMDR을 시도할지 여부를 결정하기 전에 EMDR과 그 잠재적인 부작용에 대해 스스로 교육하는 것이 중요합니다.

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